Wat is een hernia?
Een hernia (ook wel hernia nuclei pulposi of een rug hernia genoemd) ontstaat wanneer de kern van een tussenwervelschijf door de buitenste vezels breekt en druk uitoefent op een nabijgelegen zenuw. Dit veroorzaakt de kenmerkende uitstralende pijn in het been (ischias), die soms gepaard gaat met tintelingen, gevoelsverlies of krachtverlies. Bij Workout Therapy behandelen we hernia's conservatief, waarmee operatie voor de meeste mensen vermeden kan worden.
Hoe ontstaat een hernia?
Een hernia is zelden het gevolg van één specifiek moment, hoewel het zo kan aanvoelen. De onderliggende kwetsbaarheid bouwt zich op door:
- Cumulatieve belasting: Jarenlang voorovergebogen werken, tillen of langdurig zitten verzwakt de tussenwervelschijf.
- Degeneratie: Naarmate een schijf ouder wordt, verliest hij vochtgehalte en veerkracht.
- Plotselinge overbelasting: Een onverwachte beweging bij een al verzwakte schijf is de druppel die de emmer doet overlopen.
- Onvoldoende rompstabiliteit: Zwakke rompspieren zorgen voor hogere druk op de schijven bij dagelijkse bewegingen.
Wat zijn de symptomen van een hernia?
Het herkennen van de typische symptomen is essentieel voor een gerichte aanpak:
- Uitstralende pijn in het been: Een schietende of brandende pijn die vanuit de onderrug langs de bil en het been naar de voet uitstraalt.
- Tintelingen of gevoelsverlies: In een deel van het been of de voet dat overeenkomt met de aangedane zenuw.
- Houdingsgebonden klachten: Staan, lopen, zitten of hoesten kan de pijn verergeren.
- Krachtverlies: In ernstige gevallen moeite met optillen van de voet of het teen.
Hoe lost Workout Therapy jouw herniaklachten op?
Onze aanpak bij Workout Therapy is niet gebaseerd op bedrust of vermijden, maar op een actieve, wetenschappelijk onderbouwde revalidatiemethode. Wij weten dat geleid bewegen de sleutel is tot herstel. Ons traject bestaat uit:
- Gedetailleerde Analyse: We brengen je zenuwfunctie, houdingspatroon en belastbaarheid volledig in kaart.
- Neurodynamische Oefeningen: Via specifieke technieken verlichten we de druk op de zenuw en verbeteren we de beweeglijkheid van het zenuwweefsel.
- Rompstabilisatietraining: We versterken de diepe rompspieren zodat de druk op de tussenwervelschijven afneemt.
- Educatie: Je leert welke houdingen en bewegingen helpen en hoe je terugval voorkomt.
Waarom kiezen voor Workout Therapy bij een hernia?
Bij Workout Therapy kies je voor een specialistische benadering in Amsterdam die verder gaat dan de standaard fysiotherapie.
- Specialist in Rugklachten: Wij zijn gespecialiseerd in complexe rugproblematiek, hernia's en zenuwgerelateerde klachten.
- Geen Standaard Protocollen: Jouw traject is volledig afgestemd op de locatie van de hernia en jouw klachtenpatroon.
- Data-gedreven Aanpak: We meten je functionele progressie zodat we exact weten wanneer je veilig kunt opbouwen.
- Focus op Resultaat: Ons doel is pijnvrij bewegen zonder operatie, voor de grote meerderheid van onze cliënten haalbaar.
Maak direct een afspraak voor een intake
Blijf niet wachten tot de pijn ondraaglijk wordt. Plan vandaag nog je afspraak in onze agenda en start je herstel bij dé specialist van Amsterdam.
Wat andere zeggen
Meer dan 150 mensen gingen je voor. Dit zeggen zij over hun traject.
De fysiotherapeut hier heeft niet alleen mijn lichaam getraind na mijn prothese, maar ook mijn vertrouwen hersteld. Ze behandelen je als persoon, niet als patiënt.
Met een rolstoel en hoop begon ik hier bij fysio aan mijn revalidatie na twee zware rugoperaties. Ik had nooit gedroomd dat bewegen ooit weer zo natuurlijk en zorgeloos zou voelen als het nu doet.
Na mijn operatie begon ik hier voorzichtig met het opbouwen van mijn conditie, maar Eyal wist me als fysio zo te motiveren dat ik nu zelfstandig doorga en me sterker voel dan ooit.
Als huisarts adviseer ik dagelijks patiënten over gezondheid. De therapeut hier is personal trainer als fysio, is professioneel en gebaseerd op vakkennis die ik als arts direct herken en vertrouw.
.png)
Na mijn CVA en halfzijdige verlamming ben ik met Eyal als fysio gaan trainen. Zijn begeleiding heeft mij heel erg geholpen het vertrouwen in mijn lichaam weer meer terug te krijgen.
Na 2 knieoperaties aan beide knieën had ik een fysio nodig die écht naar me luisterde tijdens mijn revalidatie, en die vond ik hier.
Na een paar drukke jaren luistert mijn lichaam niet meer als vroeger, en dat werd hier serieus genomen. De trainer begrijpt hoe een lichaam werkt. Ik sta steviger en voel me fitter dan in jaren.
Wat ons vaak gevraagd word
Staat je vraag er niet tussen? Stuur ons een bericht!
Ja, onze personal training is ontwikkeld door fysiotherapeuten en richt zich op verantwoord sterker worden met aandacht voor belastbaarheid en herstel.
Ja, wij zijn gespecialiseerd in postoperatief herstel en begeleiding bij chronische klachten aan onder andere knie, rug, schouder en enkel.
Nee, in de meeste gevallen kun je zonder verwijzing starten met fysiotherapie. Tijdens de intake beoordelen we jouw situatie en bepalen we samen het passende traject.
Workout Therapy is gevestigd in de Rivierenbuurt, in stadsdeel Amsterdam Zuid, en begeleidt cliënten uit heel Amsterdam voor fysiotherapie, revalidatie en personal training.
Ja, in de straat kun je betaald parkeren (Amsterdam Zuid-tarief). Ook goed te bereiken met het openbaar vervoer: tramlijn 4 en 12 stoppen bij halte Victorieplein (6 min lopen), en bus 62 stopt vlak bij de praktijk
Zeker, we begeleiden cliënten uit heel Amsterdam Zuid. Inclusief De Pijp, Buitenveldert, de Zuidas en de Rivierenbuurt. Voor fysiotherapie, revalidatie en personal training.
Wat kost het?
Fysiotherapie valt bij de meeste verzekeraars onder het aanvullend pakket.
Waar kunnen we mee helpen?
Alle klachten die we behandelen. Klik op een klacht voor meer informatie.
Fysiotherapie
Enkel
Knie
