Wat is een rotatorcuffblessure?
De rotator cuff bestaat uit vier spieren en hun pezen die de kop van het opperarmbot in de gewrichtskom van de schouder stabiliseren. Een rotatorcuffblessure omvat een spectrum van aandoeningen: van tendinopathie (peesprikkeling) en partiële scheuren tot volledige rupturen. De klachten variëren sterk in ernst, maar gemeenschappelijk is dat de schouder pijn doet bij het heffen en dat de kracht merkbaar afneemt. Bij Workout Therapy behandelen we rotatorcuffklachten conservatief met bewezen effectieve oefentherapie.
Hoe ontstaat een rotatorcuffblessure?
Rotatorcuffletsel kan acuut ontstaan, maar is vaker het gevolg van sluipende overbelasting. De meest voorkomende oorzaken zijn:
- Cumulatieve overbelasting: Herhaaldelijk heffen, gooien of reiken boven schouderhoogte zonder voldoende herstel.
- Degeneratie door leeftijd: De doorbloeding van de pezen neemt af, waardoor ze gevoeliger worden voor scheuren.
- Acuut trauma: Een val op de uitgestrekte arm of een plotselinge krachtsinspanning.
- Schouder impingement: Langdurige inklemming van de pezen kan leiden tot peesschade.
Wat zijn de symptomen van een rotatorcuffblessure?
Het herkennen van de klachten is essentieel om verdere schade te voorkomen. Let op de volgende symptomen:
- Pijn bij het heffen: Stekende of zeurende pijn bij het optillen van de arm, met name zijwaarts of naar voren.
- Nachtpijn: Pijn die verergert bij het slapen op de aangedane schouder.
- Krachtverlies: Moeite met het optillen van een glas water, een tas dragen of je haar kammen.
- Bewegingsbeperking: De arm kan niet volledig omhoog of achter de rug bewogen worden zonder pijn.
Hoe lost Workout Therapy jouw rotatorcuffblessure op?
Onze aanpak bij Workout Therapy is niet gebaseerd op passieve rust, maar op een actieve, wetenschappelijk onderbouwde revalidatiemethode. Wij weten dat progressieve belasting van de rotator cuff de sleutel is tot herstel. Ons traject bestaat uit:
- Gedetailleerde Analyse: We brengen de ernst van de blessure, kracht en bewegingskwaliteit volledig in kaart.
- Progressieve Peesbelasting: Via een specifiek protocol trainen we de rotatorcuffpezen en scapulastabilisatoren op de juiste manier.
- Houdingscorrectie: We verbeteren de positie van het schouderblad om de belasting op de pezen te verminderen.
- Educatie: Je leert hoe je zelf je belasting kunt monitoren, zodat je de regie over je herstel behoudt.
Waarom kiezen voor Workout Therapy bij een rotatorcuffblessure?
Bij Workout Therapy kies je voor een specialistische benadering in Amsterdam die verder gaat dan de standaard fysiotherapie.
- Specialist in Revalidatie: Wij zijn gespecialiseerd in complexe hersteltrajecten en post-operatieve zorg.
- Geen Standaard Protocollen: Jouw traject is volledig afgestemd op jouw sportieve doelen of dagelijkse activiteiten.
- Data-gedreven Aanpak: We meten je progressie, zodat we exact weten wanneer je weer veilig kunt terugkeren naar je sport (Return to Play).
- Focus op Resultaat: Ons doel is niet alleen pijnvrij worden, maar een schouder opbouwen die volledig functioneert.
Maak direct een afspraak voor een intake
Blijf niet doorlopen met een schouder die zijn werk niet meer doet. Plan vandaag nog je afspraak in onze agenda en start je herstel bij dé specialist van Amsterdam.
Wat andere zeggen
Meer dan 150 mensen gingen je voor. Dit zeggen zij over hun traject.
De fysiotherapeut hier heeft niet alleen mijn lichaam getraind na mijn prothese, maar ook mijn vertrouwen hersteld. Ze behandelen je als persoon, niet als patiënt.
Met een rolstoel en hoop begon ik hier bij fysio aan mijn revalidatie na twee zware rugoperaties. Ik had nooit gedroomd dat bewegen ooit weer zo natuurlijk en zorgeloos zou voelen als het nu doet.
Na mijn operatie begon ik hier voorzichtig met het opbouwen van mijn conditie, maar Eyal wist me als fysio zo te motiveren dat ik nu zelfstandig doorga en me sterker voel dan ooit.
Als huisarts adviseer ik dagelijks patiënten over gezondheid. De therapeut hier is personal trainer als fysio, is professioneel en gebaseerd op vakkennis die ik als arts direct herken en vertrouw.
.png)
Na mijn CVA en halfzijdige verlamming ben ik met Eyal als fysio gaan trainen. Zijn begeleiding heeft mij heel erg geholpen het vertrouwen in mijn lichaam weer meer terug te krijgen.
Na 2 knieoperaties aan beide knieën had ik een fysio nodig die écht naar me luisterde tijdens mijn revalidatie, en die vond ik hier.
Na een paar drukke jaren luistert mijn lichaam niet meer als vroeger, en dat werd hier serieus genomen. De trainer begrijpt hoe een lichaam werkt. Ik sta steviger en voel me fitter dan in jaren.
Wat ons vaak gevraagd word
Staat je vraag er niet tussen? Stuur ons een bericht!
Ja, onze personal training is ontwikkeld door fysiotherapeuten en richt zich op verantwoord sterker worden met aandacht voor belastbaarheid en herstel.
Ja, wij zijn gespecialiseerd in postoperatief herstel en begeleiding bij chronische klachten aan onder andere knie, rug, schouder en enkel.
Nee, in de meeste gevallen kun je zonder verwijzing starten met fysiotherapie. Tijdens de intake beoordelen we jouw situatie en bepalen we samen het passende traject.
Workout Therapy is gevestigd in de Rivierenbuurt, in stadsdeel Amsterdam Zuid, en begeleidt cliënten uit heel Amsterdam voor fysiotherapie, revalidatie en personal training.
Ja, in de straat kun je betaald parkeren (Amsterdam Zuid-tarief). Ook goed te bereiken met het openbaar vervoer: tramlijn 4 en 12 stoppen bij halte Victorieplein (6 min lopen), en bus 62 stopt vlak bij de praktijk
Zeker, we begeleiden cliënten uit heel Amsterdam Zuid. Inclusief De Pijp, Buitenveldert, de Zuidas en de Rivierenbuurt. Voor fysiotherapie, revalidatie en personal training.
Wat kost het?
Fysiotherapie valt bij de meeste verzekeraars onder het aanvullend pakket.
Waar kunnen we mee helpen?
Alle klachten die we behandelen. Klik op een klacht voor meer informatie.
Fysiotherapie
Enkel
Knie
